La pâte à pizza légère et gourmande est l’un des plaisirs que chacun devrait pouvoir réaliser chez soi, simplement et sans tracas. Grâce à cette recette adaptée à quatre convives, vous aurez la satisfaction de préparer une base croustillante et moelleuse à la fois. Suivez le guide pour un moment culinaire joyeux et savoureux en famille ou entre amis.
15 minutes
15 minutes
facile
€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Recette riche en glucides avec une teneur modérée en graisses.
Protéines : La pâte offre une source notable de protéines.
Sel : Cette préparation contient une quantité assez élevée en sel.
Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Par 100 g de recette
250 kcal
Prot. 6.4 g —
Gluc. 45.8 g —
Lip. 4.1 g
Par portion (4 parts)
531 kcal
Prot. 13.6 g —
Gluc. 96.8 g —
Lip. 8.8 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 250 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 4.1 g |
| dont acides gras saturés | 0.6 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 45.8 g |
| dont sucres | 0.8 g |
| Autres | |
| Protéines | 6.4 g |
| Fibres | 1.8 g |
| Sel | 0.6 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparer la levure
Dans un bol, mélangez la levure sèche avec l’eau tiède et le sucre. Laissez reposer pendant environ 5 minutes jusqu’à ce que le mélange devienne mousseux.
2. Mélanger les ingrédients secs
Dans le bol du robot pâtissier, versez la farine et le sel. Faites tourner le robot à faible vitesse pour bien mélanger ces ingrédients secs.
3. Incorporer les liquides
Ajoutez le mélange de levure et d’eau ainsi que l’huile d’olive à la farine. Mélangez à vitesse moyenne jusqu’à ce que la pâte commence à se former.
4. Pétrir la pâte
Augmentez la vitesse du robot et pétrissez pendant environ 5 minutes jusqu’à ce que la pâte devienne lisse et élastique.
5. Lever la pâte
Placez la pâte dans un bol légèrement huilé, couvrez-la d’un torchon humide et laissez-la lever pendant environ 1 heure dans un endroit chaud ou jusqu’à ce qu’elle double de volume.
6. Préparer le four
Préchauffez votre four à 220°C. Une fois la pâte levée, dégazez-la légèrement en utilisant vos mains puis divisez-la en quatre parts égales.
7. Étaler la pâte
Sur une surface légèrement farinée, étalez chaque part de pâte selon l’épaisseur désirée. Transférez-les ensuite sur une plaque de cuisson légèrement huilée ou une pierre à pizza.
8. Cuire la pizza
Garnissez vos disques de pâte selon vos préférences avant de les enfourner pendant 12 à 15 minutes dans le four préchauffé, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.
Mon astuce de chef
Pour obtenir une pâte encore plus croustillante, tentez d’ajouter une cuillère à soupe de semoule de maïs lors de l’étalement. Cela donnera une texture légèrement croquante qui fera la différence.
Accords mets-vins
La pâte à pizza, souvent garnie de multiples ingrédients, s’accordera parfaitement avec un vin rouge léger comme un Chianti, qui sublimera la richesse de vos fromages ou charcuteries.
L’info en plus
La pizza, d’origine italienne, a conquis le monde entier par sa simplicité et sa capacité d’adaptation aux cultures locales. Déclinée en de multiples spécialités, elle reste un symbole de partage et de convivialité autour d’une table. Préparer sa propre pâte est un plaisir simple qui permet de retrouver les saveurs authentiques d’une cuisine faite maison.
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Comment servir
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