Tarte facile aux oignons, cranberries et chèvre frais

Tarte facile aux oignons, cranberries et chèvre frais

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cuisine recettes - Promotion standard

Sur les étals de saison, l’oignon se pare de douceur quand il rencontre la cranberry. Cette tarte salée conjugue les saveurs sucrées-salées avec une simplicité déconcertante. Un classique revisité qui mérite sa place sur toutes les tables, même celles des cuisiniers pressés.

20 minutes

35 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en graisses Assez sucré Riche en protéines Assez salé

Synthèse express

Profil : Plat énergétique et riche, typique d'une tarte salée gourmande avec une bonne teneur en matières grasses et sucres.
Protéines : Apport protéique intéressant grâce au fromage de chèvre et aux œufs, couvrant environ 20 % des besoins quotidiens par portion.
Sel : Teneur en sel modérée mais notable, principalement due au fromage de chèvre et à la pâte brisée.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa densité calorique et sa richesse en graisses saturées. Accompagner d'une salade verte pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
245 kcal
Prot. 6.5 g — Gluc. 19.3 g — Lip. 15.7 g
Par portion (4 parts)
755 kcal
Prot. 20.1 g — Gluc. 59.5 g — Lip. 48.4 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 245 kcal
Lipides
Matières grasses 15.7 g
dont acides gras saturés 7.9 g
Glucides
Glucides totaux 19.3 g
dont sucres 7.9 g
Autres
Protéines 6.5 g
Fibres 1.2 g
Sel 0.43 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les oignons

Émincer finement les oignons. Les faire revenir dans une poêle avec l’huile d’olive à feu doux pendant 15 minutes, jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et fondants. On appelle cette technique suer : faire cuire doucement un légume pour en extraire l’eau sans le colorer. Ajouter le miel en fin de cuisson pour caraméliser légèrement.

2. Préchauffer et étaler la pâte

Préchauffer le four à 180 degrés. Dérouler la pâte brisée dans le moule à tarte, piquer le fond avec une fourchette pour éviter qu’elle ne gonfle à la cuisson.

3. Préparer l’appareil

Dans un saladier, fouetter les œufs avec la crème fraîche. Saler et poivrer légèrement, en tenant compte du chèvre déjà salé.

4. Garnir la tarte

Répartir les oignons confits sur le fond de tarte. Ajouter les cranberries séchées de façon homogène. Émietter le fromage de chèvre frais par-dessus, puis verser l’appareil œufs-crème sur l’ensemble.

5. Cuire

Enfourner pendant 30 à 35 minutes, jusqu’à ce que la tarte soit dorée et légèrement gonflée. Vérifier la cuisson en piquant le centre avec la pointe d’un couteau : elle doit ressortir sèche.

Armand Leblanc

Mon astuce de chef

Pour éviter que le fond de tarte ne détrempe, badigeonner la pâte crue avec un blanc d’œuf avant de la garnir, puis laisser sécher deux minutes au four à blanc. Cette technique, appelée dorure, crée une barrière protectrice qui garantit une pâte croustillante même avec une garniture humide.

Accord mets et vin

Un vin blanc sec et légèrement fruité comme un sancerre accompagnera parfaitement cette tarte. Son acidité tranchera avec la douceur des oignons confits et la rondeur du chèvre frais, tout en respectant le caractère acidulé des cranberries.

L’info en plus

La tarte aux oignons trouve ses origines dans les traditions culinaires paysannes françaises, notamment en Alsace où elle se décline traditionnellement avec des lardons. Cette version aux cranberries et chèvre frais est une réinterprétation moderne, mariant tradition régionale et influences contemporaines pour une note sucrée-salée résolument gourmande.

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Comment servir cette tarte

Découper la tarte en parts régulières et la présenter sur un plat de service rond en céramique pour mettre en valeur sa couleur dorée. Accompagner d’une petite salade verte assaisonnée d’une vinaigrette légère au vinaigre de cidre, qui apportera de la fraîcheur en bouche. Servir tiède plutôt que chaud, pour que les saveurs se révèlent pleinement.

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