Recette de tarte à l'oignon et huile d'olive

Recette de tarte à l’oignon et huile d’olive

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cuisine recettes - Promotion standard

La tarte à l’oignon n’a rien d’une recette d’appoint : c’est un classique paysan, né dans les régions où l’oignon se conservait tout l’hiver et où l’huile d’olive remplaçait le beurre dans les familles méridionales. Ici, pas de crème, pas de lardons : juste des oignons fondus lentement, une pâte croustillante et un filet d’huile d’olive qui parfume l’ensemble. Le résultat est une tarte simple, mais exigeante sur un point précis : la cuisson des oignons. Mal menée, elle vire soit à l’oignon cru et piquant, soit à la bouillie sans caractère. Bien maîtrisée, elle donne une tarte fondante, légèrement sucrée, parfumée à l’huile d’olive.

En bref

Une tarte rustique où l’oignon fondu lentement à l’huile d’olive devient le cœur du plat : le secret tient dans une cuisson douce et longue, sans jamais faire colorer l’oignon trop vite.

20 minutes

45 minutes

Repos 30 min

Total 95 min

facile

€

végétarien automne hiver Contient : gluten, œufs, lait

Sommaire : Ingrédients · Préparation · Les erreurs à éviter · Questions fréquentes

Ingrédients

– parts +

Pâte

Garniture

🛒 Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

Ustensiles

🛒 Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Plat énergétique et riche en graisses Modérément salé Source de fibres Apport protéique moyen

Synthèse express

Profil : Cette tarte à l'oignon est un plat énergétique et riche en lipides, typique d'une cuisine rustique méditerranéenne à base d'huile d'olive.
Protéines : L'apport protéique est modéré (13 g par portion), provenant principalement des œufs et de la crème fraîche.
Sel : La teneur en sel est modérée (0, 32 g par portion), provenant essentiellement de la pâte et des assaisonnements.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
147 kcal
Prot. 2.9 g — Gluc. 15.6 g — Lip. 8.2 g
dont saturés 2.1 g · sucres 2.6 g · fibres 1.3 g · sel 0.07 g
Par portion (4 parts)
674 kcal
Prot. 13 g — Gluc. 71.4 g — Lip. 37.6 g
dont sucres 11.7 g · fibres 6 g · sel 0.32 g

Préparation

Mise en place
  • Sortez les œufs et la crème 20 minutes avant pour qu’ils soient à température ambiante.
  • Émincez finement tous les oignons avant de commencer la cuisson.
  • Préchauffez le four à 180 °C.
  • Sortez un moule à tarte beurré ou huilé.

1. Préparer la pâte

⏱ 10 min farinehuile d’oliveeau tièdesel

Dans un saladier, mélangez la farine et le sel. Ajoutez l’huile d’olive et l’eau tiède petit à petit, en mélangeant du bout des doigts jusqu’à obtenir une boule homogène qui ne colle plus aux mains.

✅ C’est prêt quand : La pâte forme une boule lisse et souple, sans grumeaux de farine.

⚠️ Attention : Ne travaillez pas trop longtemps la pâte : elle deviendrait élastique et dure à la cuisson.

2. Laisser reposer la pâte

⏱ 30 min

Filmez la boule de pâte et laissez-la reposer 30 minutes à température ambiante. Ce repos détend le gluten et facilite l’étalage.

✅ C’est prêt quand : La pâte s’étale sans se rétracter.

⚠️ Attention : Ne sautez pas ce repos : la pâte se rétractera à la cuisson.

3. Faire fondre les oignons

⏱ 25 min oignons jauneshuile d’olive

Dans une grande poêle, faites chauffer l’huile d’olive à feu doux. Ajoutez les oignons émincés, salez légèrement et laissez cuire 25 minutes en remuant régulièrement, à feu doux constant.

✅ C’est prêt quand : Les oignons deviennent translucides puis dorés, sans brûler, et réduisent de moitié en volume.

⚠️ Attention : Ne montez pas le feu pour aller plus vite : les oignons brûleraient en surface tout en restant crus au cœur.

4. Étaler la pâte

⏱ 10 min farine

Sur un plan fariné, étalez la pâte au rouleau sur 3 mm d’épaisseur. Foncez le moule à tarte, piquez le fond à la fourchette.

✅ C’est prêt quand : La pâte tapisse uniformément le moule sans trou.

⚠️ Attention : Ne négligez pas le piquage : la pâte gonflerait de façon irrégulière à la cuisson.

5. Précuire le fond de tarte

⏱ 10 min

Couvrez la pâte de papier cuisson et de billes de cuisson. Enfournez à 180 °C pendant 10 minutes, puis retirez billes et papier.

✅ C’est prêt quand : Les bords de la pâte commencent à peine à dorer.

⚠️ Attention : Ne cuisez pas trop longtemps cette étape : la pâte deviendrait trop sèche avant la cuisson finale.

6. Préparer l’appareil

⏱ 5 min œufscrème fraîche épaissemuscadesel et poivre

Dans un saladier, fouettez les œufs avec la crème fraîche, une pincée de muscade, sel et poivre, jusqu’à obtenir un mélange homogène.

✅ C’est prêt quand : Le mélange est lisse, sans grumeaux.

⚠️ Attention : Ne salez pas trop fort : les oignons apportent déjà du goût.

7. Garnir et cuire la tarte

⏱ 30 min oignons jaunesœufscrème fraîche épaisse

Répartissez les oignons fondus sur le fond de tarte précuit, versez l’appareil œufs-crème par-dessus. Enfournez à 180 °C pendant 30 minutes.

✅ C’est prêt quand : La surface est dorée et légèrement gonflée, le centre est pris mais encore souple.

⚠️ Attention : Ne sortez pas la tarte trop tôt : le centre resterait liquide et la coupe s’effondrerait.

Les erreurs à éviter

❌ Cuire les oignons à feu vif pour gagner du temps

Ce qui se passe : Les oignons brûlent en surface et restent fermes à l’intérieur, donnant un goût amer.

✅ La solution : Cuisez à feu doux pendant 25 minutes en remuant régulièrement.

Voir l’étape 3

❌ Ne pas précuire le fond de tarte

Ce qui se passe : La pâte reste détrempée et molle sous la garniture humide.

✅ La solution : Précuisez 10 minutes à blanc avant d’ajouter la garniture.

Voir l’étape 5

❌ Verser l’appareil œufs-crème sur des oignons encore chauds

Ce qui se passe : Les œufs cuisent trop vite au contact et forment des grumeaux dans l’appareil.

✅ La solution : Laissez tiédir légèrement les oignons avant de garnir la tarte.

Voir l’étape 7

❌ Travailler trop longtemps la pâte à la main

Ce qui se passe : La pâte devient élastique et se rétracte fortement à la cuisson.

✅ La solution : Mélangez juste assez pour former une boule homogène, pas plus.

Voir l’étape 1

Guillem Morteguieu

Les astuces du chef

Technique La réussite de cette tarte repose sur la cuisson des oignons à feu doux pendant 25 minutes : ils doivent réduire de moitié et devenir dorés sans jamais brûler, pour développer leur douceur naturelle. Voir l’étape 3
Ingrédient Utilisez des oignons jaunes plutôt que des oignons blancs : ils sont plus riches en sucres et caramélisent mieux à la cuisson. Voir l’étape 3
Timing Préparez les oignons fondus la veille et conservez-les au frigo : cela permet de répartir le travail et les oignons n’en seront que plus fondants. Voir l’étape 3
Présentation Ajoutez un filet d’huile d’olive crue sur la tarte juste avant de servir, pour relever le parfum fruité qui disparaît un peu à la cuisson.
Économie Profitez d’une grosse quantité d’oignons achetés en filet : ils se conservent plusieurs semaines au sec et reviennent moins cher qu’à l’unité.

Le secret de la réussite

L’oignon contient des sucres naturels qui se révèlent par une cuisson lente à feu doux, un phénomène proche de la caramélisation : transformation des sucres sous l’effet de la chaleur, qui donne une couleur dorée et un goût plus doux. L’huile d’olive, contrairement au beurre, supporte bien cette cuisson longue sans brûler et apporte une note fruitée qui se marie avec la douceur de l’oignon. La pâte, cuite à blanc quelques minutes avant garnissage, reste croustillante malgré l’humidité relâchée par les oignons en cuisson.

Remplacer un ingrédient

Pas de crème fraîche épaisse ?

crème liquide entière

texture un peu moins onctueuse mais tarte plus légère

Pas d’huile d’olive ?

huile de tournesol

perte du parfum fruité caractéristique de la recette

Pas d’oignons jaunes ?

oignons rouges

goût plus doux et légèrement sucré, couleur plus foncée

Variantes

Version express

Utilisez une pâte brisée toute prête et réduisez le temps de préparation à 10 minutes.

Version au fromage

Ajoutez 50 g de comté râpé dans l’appareil œufs-crème pour une version plus gourmande.

Version sans lactose

Remplacez la crème fraîche par de la crème de soja et vérifiez que la pâte ne contient pas de beurre.

Conservation et réchauffage

🧊 Au réfrigérateur

3 jours dans une boîte hermétique ou filmée

❄️ Au congélateur

Possible une fois cuite et refroidie, jusqu’à 1 mois, bien emballée.

🔥 Pour réchauffer

Au four à 160 °C pendant 10 minutes pour garder la pâte croustillante.

Comment servir

Servez la tarte tiède, coupée en parts régulières, accompagnée d’une salade verte simplement assaisonnée d’huile d’olive et de vinaigre. Une planche en bois pour la présentation à table apporte un côté convivial et rustique qui correspond bien à l’esprit de cette recette.

Questions fréquentes

Peut-on préparer les oignons la veille ?

Oui, c’est même conseillé : faites-les fondre la veille et conservez-les au frigo dans une boîte hermétique. Il suffit de les réchauffer légèrement avant de garnir la tarte le lendemain.

Pourquoi ma tarte rend-elle de l’eau à la cuisson ?

Cela vient souvent d’oignons pas assez cuits avant d’être mis sur la pâte. Assurez-vous qu’ils aient bien réduit et perdu leur eau de végétation pendant les 25 minutes de cuisson à la poêle.

Peut-on remplacer la pâte maison par une pâte du commerce ?

Oui, une pâte brisée ou feuilletée toute prête convient très bien et fait gagner du temps. Pensez simplement à la précuire 10 minutes à blanc comme indiqué dans la recette.

La tarte peut-elle se manger tiède ou froide ?

Oui, elle est excellente tiède, juste sortie du four, mais aussi froide le lendemain en pique-nique ou en entrée. Laissez-la simplement reposer 10 minutes avant de couper les parts.

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