Dans les cuisines du quotidien, la tarte au poulet s’impose comme un classique qui fait gagner du temps sans sacrifier le goût. Cette version, pensée pour 4 personnes et compatible avec des ingrédients livrables, mise sur des produits d’épicerie et de placard. Résultat: une tarte savoureuse et facile, avec une garniture crémeuse et une pâte bien croustillante, même si tu cuisines comme un débutant.
20 minutes
35 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Cette tarte au poulet est un plat énergétique et riche, dominé par les graisses (crème, fromage, pâte feuilletée) et les protéines (poulet, fromage, œufs).
Protéines : L'apport en protéines est excellent avec 46 g par portion, grâce au poulet en conserve et au fromage râpé, ce qui en fait un plat très protéiné.
Sel : La teneur en sel est modérément élevée à 2, 4 g par portion, principalement due au bouillon de volaille, au fromage et au poulet en conserve.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en calories. Accompagner de légumes frais pour équilibrer le repas.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 229 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 14.6 g |
| dont acides gras saturés | 7.4 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 10.8 g |
| dont sucres | 1.5 g |
| Autres | |
| Protéines | 13 g |
| Fibres | 0.5 g |
| Sel | 0.67 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préchauffer et préparer la base
Préchauffe le four à 180 °C. Déroule la pâte et installe la dans le moule à tarte. Pique le fond avec une fourchette, puis étale la moutarde en fine couche. Cette petite couche sert de bouclier: elle parfume et elle limite l’humidité de la garniture.
2. Cuire la pâte à blanc
Recouvre la pâte de papier cuisson, puis ajoute des billes de cuisson. Enfourne 10 minutes. On appelle ça cuire à blanc cuisson de la pâte seule, pour qu’elle reste croustillante quand on ajoute une garniture humide. Retire ensuite les billes et le papier, puis remets 3 minutes pour sécher légèrement le fond.
3. Égoutter et préparer la garniture
Égoutte très bien le poulet en conserve et les champignons. C’est une règle d’or: moins il y a d’eau, plus la tarte sera ferme. Mets les dans un saladier, ajoute les oignons frits et la moitié du fromage râpé.
4. Réaliser l’appareil
Dans un bol, bats les œufs avec la crème et le lait. Ajoute la farine et fouette jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de petits grumeaux. Émiette le demi cube de bouillon, puis ajoute muscade, sel et poivre. Cet appareil mélange d’œufs et de produits laitiers qui va prendre au four comme une crème salée doit être bien lisse.
5. Assembler
Verse le mélange poulet champignons sur le fond de tarte précuit, puis verse l’appareil par dessus. Tapote doucement le moule sur le plan de travail pour répartir. Termine avec le reste du fromage râpé pour une croûte dorée.
6. Cuire et laisser reposer
Enfourne 22 minutes à 180 °C, jusqu’à ce que le dessus soit bien doré et que le centre ne tremble presque plus. Laisse reposer 10 minutes hors du four. Ce repos est important: la tarte finit de se tenir et la découpe devient facile, même pour des petites mains.
Mon astuce de chef
Pour une tarte encore plus croustillante, saupoudre 1 cuillère à soupe de fromage râpé sur le fond précuit avant d’ajouter la garniture. Le fromage fond et crée une fine barrière, comme un imperméable, qui empêche la pâte de ramollir.
Accords mets vins
Un chardonnay assez frais accompagne la crème et le fromage sans alourdir. Si tu préfères le rouge, choisis un pinot noir léger, peu tannique, pour rester délicat avec le poulet.
L’info en plus
En savoir plus sur le plat ou le dessert: la tarte salée est une grande habituée des tables françaises, parce qu’elle transforme des ingrédients simples en repas complet. Le principe est toujours le même: une pâte, une garniture, puis un appareil qui fige à la cuisson, pratique pour nourrir une famille sans stress.
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Astuces de présentation
Sers la tarte tiède, découpée en 4 grosses parts. Pour un rendu net, utilise une pelle à tarte et pose chaque part au centre de l’assiette. Un plat de service en céramique garde bien la chaleur et met en valeur la croûte dorée. Pour une table à la française, une carafe d’eau et des assiettes sobres laissent la tarte jouer le premier rôle.
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