Tarte au thon et tomate au Thermomix : recette facile

Tarte au thon et tomate au Thermomix : recette facile

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cuisine recettes - Promotion standard

Dans la rubrique cuisine du quotidien, la tarte au thon et tomate s’impose comme un classique qui fait gagner du temps sans sacrifier le goût. Avec le thermomix, l’enquête est simple: une pâte prête en quelques minutes, une garniture onctueuse, et un four qui fait le reste. Résultat: un dîner complet, rassurant, et facile à réussir, même si tu débutes.

15 minutes

35 minutes

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Cette tarte au thon et tomate est un plat énergétique et riche en graisses, avec un bon apport protéique grâce au thon et aux œufs.
Protéines : L'apport protéique est satisfaisant avec environ 11 g pour 100 g, provenant principalement du thon, des œufs et du fromage.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée (0, 62 g pour 100 g), due à la moutarde, au fromage et au thon en conserve.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées. Convient pour un repas du quotidien si accompagné de légumes frais.

Par 100 g de recette
228 kcal
Prot. 11.1 g — Gluc. 10.7 g — Lip. 15.6 g
Par portion (4 parts)
700 kcal
Prot. 34 g — Gluc. 32.9 g — Lip. 47.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 228 kcal
Lipides
Matières grasses 15.6 g
dont acides gras saturés 8.4 g
Glucides
Glucides totaux 10.7 g
dont sucres 1.4 g
Autres
Protéines 11.1 g
Fibres 0.5 g
Sel 0.62 g

Ustensiles

Préparation

1. Préchauffer et préparer le moule

Préchauffe le four à 180 °c. Déroule la pâte brisée dans le moule à tarte, en gardant le papier si besoin pour que ce soit plus facile. Pique le fond avec une fourchette: cela évite que la pâte gonfle. Cette action s’appelle le piquage, c’est-à-dire faire de petits trous pour laisser la vapeur s’échapper.

2. Cuire le fond à blanc

Pose une feuille de papier cuisson sur la pâte, puis ajoute les billes de cuisson. Enfourne 10 minutes. Cette cuisson s’appelle la cuisson à blanc, c’est cuire la pâte seule pour qu’elle reste croustillante sous la garniture.

3. Égoutter et émietter le thon

Ouvre les boîtes de thon et égoutte bien. Plus il est sec, moins la tarte rendra d’eau. Émiette-le avec une fourchette, comme si tu faisais de petites miettes.

4. Mixer l’appareil au thermomix

Dans le bol du thermomix, mets les œufs, la crème uht, la moutarde, le sel, le poivre, l’ail semoule et l’origan. Mixe 15 secondes, vitesse 4. Un appareil, c’est le mélange liquide qui va prendre au four et faire une texture de flan.

5. Réunir la garniture

Ajoute les tomates concassées et mélange 10 secondes, vitesse 2, sens inverse. Le sens inverse fait tourner les couteaux dans l’autre sens pour mélanger sans trop casser les morceaux.

6. Garnir la tarte

Sors le fond de tarte du four, enlève les billes et le papier. Étale la moitié du fromage râpé sur le fond, puis répartis le thon émietté. Verse ensuite le mélange du bol par-dessus, doucement, pour que tout se place bien. Termine avec le reste de fromage râpé.

7. Cuire et laisser reposer

Enfourne 25 minutes à 180 °c, jusqu’à ce que le dessus soit doré. Laisse reposer 5 minutes avant de couper: la tarte se tient mieux, comme un petit flan qui a besoin de se calmer.

Madeleine Lafleur

Mon astuce de chef

Pour une tarte bien croustillante, saupoudre une fine couche de fromage râpé sur le fond après la cuisson à blanc. Cela crée une barrière contre l’humidité, un peu comme un imperméable. Et si tu veux une coupe nette, utilise un couteau à lame lisse légèrement tiédi sous l’eau chaude, puis essuyé.

Accords mets vins

Un vin blanc sec et simple, comme un muscadet ou un picpoul de pinet, accompagne bien le thon et la tomate. Pour une option sans alcool, une eau pétillante bien fraîche avec un trait de jus de citron en bouteille apporte de la vivacité.

L’info en plus

En savoir plus sur le plat: La tarte au thon et tomate est une cousine rapide de la quiche, popularisée par la cuisine familiale pour sa praticité. Le duo thon en boîte et tomate en conserve a longtemps été un allié des placards, capable de composer un repas complet avec très peu d’ingrédients.

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Astuces de présentation

Sers la tarte tiède, découpée en 4 grandes parts. Pour un rendu soigné, présente-la sur un plat de service, puis utilise une pelle à tarte pour déposer chaque part sans la casser. Si tu veux un esprit bistrot, choisis des assiettes en grès: elles gardent bien la chaleur et mettent en valeur la couleur dorée.

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