Dans la rubrique des repas qui sauvent un soir de semaine, la tarte thon tomate tient la une: peu d’ingrédients, un montage simple, et un résultat qui sent bon le four. Cette version mise sur des produits de placard faciles à se faire livrer, tout en gardant une garniture généreuse. Avec quelques gestes bien guidés, tu obtiens une tarte dorée, fondante et bien assaisonnée, sans stress.
15 minutes
30 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Cette tarte salée est un plat énergétique et riche, dominé par les matières grasses et les protéines, typique d'un repas complet.
Protéines : L'apport protéique est excellent grâce au thon et aux œufs, fournissant environ 35 g par portion, idéal pour la satiété.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée (1, 37 g par portion), principalement due au fromage, au thon en conserve et à l'assaisonnement.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de la densité calorique et du taux de graisses saturées. Accompagner de légumes frais pour équilibrer le repas.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 195 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 13.2 g |
| dont acides gras saturés | 6.6 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 9.5 g |
| dont sucres | 1.5 g |
| Autres | |
| Protéines | 9.4 g |
| Fibres | 0.6 g |
| Sel | 0.37 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préchauffer et préparer le moule
Préchauffe le four à 180 °C. Déroule la pâte brisée et installe la dans le moule à tarte. Appuie doucement avec tes doigts pour qu’elle épouse bien les bords, comme une couverture bien mise au lit.
2. Piquer et précuire la pâte
Pique le fond avec une fourchette. Pose un morceau de papier cuisson dessus, puis ajoute des billes de cuisson. Cette précuisson s’appelle une cuisson à blanc cuire la pâte seule, sans garniture, pour qu’elle reste croustillante. Enfourne 10 minutes, puis retire le papier et les billes.
3. Faire une base tomate rapide
Égoutte les tomates pelées en conservant 2 cuillères à soupe de jus. Écrase les tomates à la fourchette dans un bol, puis mélange avec le concentré de tomates, l’huile d’olive, l’origan, l’ail semoule, une pincée de sel et de poivre. Étale cette sauce sur le fond de tarte, puis tartine très finement la moutarde par dessus. La moutarde sert de bouclier: elle limite l’humidité et relève le goût.
4. Ajouter le thon
Égoutte le thon et émiette le avec tes doigts, comme si tu faisais tomber de petits flocons. Répartis le sur la base tomate, sans tasser trop fort, pour garder du moelleux.
5. Préparer l’appareil et garnir
Dans un saladier, verse les œufs entiers en brique et la crème. Fouette 20 secondes. Cet appareil mélange œufs et crème qui fige à la cuisson, comme une petite crème salée doit être bien homogène. Verse le sur la tarte, puis ajoute le fromage râpé sur le dessus.
6. Cuire jusqu’à belle coloration
Enfourne 20 minutes à 180 °C, jusqu’à ce que le dessus soit bien doré et que le centre ne tremble presque plus. Laisse reposer 5 minutes hors du four: la tarte se tient mieux quand elle se calme un peu.
Mon astuce de chef
Pour une tarte encore plus croustillante, saupoudre 1 cuillère à soupe de fromage râpé sur le fond juste après la cuisson à blanc, puis remets 2 minutes au four. Cette fine couche fond et crée une barrière anti jus, très pratique avec la tomate.
Accords mets vins
Un vin blanc sec et simple comme un muscadet ou un sauvignon blanc accompagne bien le thon et la tomate. Si tu préfères sans alcool, une eau pétillante bien fraîche avec une pointe de jus de citron en bouteille fait un contraste net et agréable.
L’info en plus
En savoir plus sur le plat: la tarte salée est une championne de la cuisine du quotidien en france, parce qu’elle transforme des conserves et des produits longue conservation en repas complet. Le duo thon tomate rappelle les saveurs méditerranéennes, surtout avec l’origan.
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Astuces de présentation
Serre la tarte en parts nettes, dans des assiettes plates bien chaudes si possible. Pour une coupe propre, utilise un couteau à lame lisse et essuie le entre deux parts. Tu peux apporter la tarte directement au centre de la table sur un plat de présentation, comme au restaurant, puis servir chaque part avec une petite cuillère de sauce tomate restante à côté pour faire joli.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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Leonardo Matera 022986 Plat à tarte en céramique – Plateau rond pour gâteaux, tartes, pizzas, etc. – Diamètre 34 cm – Passe au micro-ondes et au lave-vaisselle – AnthraciteStyle : plateau rond pour présenter et servir des gâteaux, tartes, gaufres, pizzas et plus encore. Style maison de campagne rustique avec des dégradés de couleurs et des motifs individuels grâce au vernis à effet appliqué à la main. La surface est agréablement lisse et durable. Matériau : le plateau à gâteau est fabriqué en céramique de haute qualité et présente un beau jeu de couleurs anthracite classique. L'assiette ronde est adaptée à un usage quotidien, car elle passe au micro-ondes et peut être facilement nettoyée au lave-vaisselle. Utilisation : la planche à gâteau est fabriquée en matériau robuste et durable. Le plateau rond offre suffisamment d'espace pour de délicieuses pâtisseries et il peut également être facilement coupé dessus. Facile à transporter et empilable dans un placard. Polyvalent : le plateau à gâteau est idéal pour servir des gâteaux et des tartes lors du café ou pour les pizzas et les tartes flambées le soir. Avec les plaques Matera, le plaisir élégant est garanti. À combiner avec d'autres produits de la gamme. Données : 1 assiette à gâteau ronde pour servir et présenter - En céramique durable - Passe au micro-ondes, au lave-vaisselle, empilable - 34 x 2,4 x 34 cm (l x H x P) - Poids : 2300 g - Couleur : anthracite37,91 €
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Crealys 512735 Moule à Tarte en Céramique Framboise 28 cmMatière : Céramique Couleur : Framboise Description du produit: Moule à tarte en céramique Ø 28 cm - Hauteur 4 cm Framboise Dimensions : 4 cm Compatibilité: Température four: 18019,76 €17,99 €-9%
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Coupe-Pizza Copenhagen/Lavable au lave-vaisselle/Roulette/Ne remue pas/Acier inoxydable/LégerPOUR PIZZA : couper votre pizza facilement en tranches droites avec cette roulette à pizza LAVABLE AU LAVE-VAISSELLE : la roulette à pizza léger est entièrement fabriquée en acier inoxydable de haute qualité NE REMUE PAS : stable pendant l’utilisation vu que le couteau est très bien attaché au support CONTENU : coupe-pizza en acier inoxydable (dimensions du produit : 190 x 70 x 15 mm) UN CADEAU POUR LA VIE : BOSKA vous offre des Food Tools durables et abordables qui dureront toute une vie, d'une qualité exceptionnelle, idéaux comme cadeau et avec un design intemporel10,99 €9,99 €-9%
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