Sur les tables d’apéritif, la tarte soleil fait toujours la une: elle se partage du bout des doigts, elle se feuillette en pétales, et elle disparaît vite. Version saumon et crème, elle joue la carte du gourmand sans complication. Avec des produits d’épicerie livrables, tu obtiens un résultat croustillant et fondant, digne d’un grand chef, mais expliqué comme un jeu d’enfant.
20 minutes
25 minutes
facile
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Cette tarte soleil est un plat très énergétique et riche en graisses, particulièrement en acides gras saturés provenant de la pâte feuilletée et de la crème fraîche.
Protéines : L'apport en protéines est intéressant grâce au saumon fumé et aux œufs, avec environ 23 g par portion.
Sel : La teneur en sel est notable à 2, 1 g par portion, dépassant les recommandations pour un seul plat, en raison du saumon fumé et de la moutarde.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et de son apport calorique élevé. Idéale pour un apéritif festif.
Par 100 g de recette
317 kcal
Prot. 10.4 g —
Gluc. 15.9 g —
Lip. 24.4 g
Par portion (4 parts)
689 kcal
Prot. 22.6 g —
Gluc. 34.6 g —
Lip. 53 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 317 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 24.4 g |
| dont acides gras saturés | 13.1 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 15.9 g |
| dont sucres | 1 g |
| Autres | |
| Protéines | 10.4 g |
| Fibres | 0.8 g |
| Sel | 0.98 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparer la garniture
Dans un bol, mélange la crème fraîche, la moutarde, l’aneth, l’ail semoule, le zeste de citron en poudre, le sel et le poivre. Tu veux une crème bien lisse, comme une peinture: elle doit s’étaler facilement sans couler.
2. Installer la base
Préchauffe le four à 200 °C. Déroule un premier disque de pâte feuilletée sur un tapis de cuisson. Si ta pâte n’est pas parfaitement ronde, égalise-la avec un grand bol retourné et une roulette. C’est comme découper un soleil bien net.
3. Garnir sans détremper
Étale la crème assaisonnée en fine couche, en laissant 2 cm libres au bord. Ajoute le saumon fumé en morceaux. Le secret: ne surcharge pas, sinon la pâte se déchire quand on la torsade.
4. Fermer le soleil
Pose le second disque de pâte par-dessus. Appuie doucement sur les bords pour souder. Souder, c’est coller deux pâtes ensemble en pressant pour emprisonner la garniture, comme si tu fermais une enveloppe.
5. Marquer le centre
Place un petit emporte-pièce au milieu, sans appuyer trop fort. Il sert de repère: on ne coupera pas cette zone, elle restera intacte pour tenir le soleil.
6. Découper les rayons
Avec la roulette, coupe la tarte en 16 bandes régulières en partant du bord jusqu’à l’emporte-pièce. Pense à une horloge: tu découpes des parts fines et égales pour que la cuisson soit uniforme.
7. Torsader
Prends deux bandes côte à côte et tourne-les sur elles-mêmes deux fois, puis pince légèrement l’extrémité. Torsader, c’est faire tourner une bande comme une tresse simple. Continue tout autour, calmement, comme un bricolage.
8. Dorer et décorer
Badigeonne la surface avec l’œuf en brique à l’aide d’un pinceau. Dorer, c’est mettre une fine couche d’œuf pour obtenir une croûte brillante et bien colorée. Saupoudre de graines de sésame.
9. Cuire et surveiller
Enfourne 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que la tarte soit bien dorée. Si elle colore trop vite, baisse à 190 °C les 5 dernières minutes. Laisse reposer 5 minutes avant de déplacer, la pâte se raffermit en refroidissant.
Mon astuce de chef
Pour un feuilletage plus croustillant, place la plaque de cuisson dans le four pendant le préchauffage, puis glisse la tarte dessus au moment d’enfourner. Le choc de chaleur aide la pâte à lever et à sécher, comme un petit coup d’accélérateur.
Accords mets vins
Un sancerre blanc ou un chablis souligne le saumon fumé et rafraîchit la crème. Pour une option sans alcool, une eau pétillante bien froide avec une pointe de sirop de citron apporte la même sensation vive.
L’info en plus
En savoir plus sur le plat ou le dessert: La tarte soleil est devenue un classique des apéritifs en France grâce à son effet visuel immédiat. Son principe est simple: deux disques de pâte, une garniture, puis des rayons torsadés qui cuisent en même temps et se détachent comme des pétales.
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Astuces de présentation
Pose la tarte soleil au centre de la table sur un grand plat de présentation, pour que chacun arrache un rayon. Utilise une petite pince de service pour garder les doigts propres si tu la sers en buffet. Pour un rendu net, ajoute une petite coupelle de crème longue conservation à côté, et propose de tremper légèrement les pointes.
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