Tarte aux asperges et parmesan : recette savoureuse

Tarte aux asperges et parmesan : recette savoureuse

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cuisine recettes - Promotion standard

La tarte aux asperges et parmesan est un plat élégant qui marie des saveurs délicates et raffinées. Idéale pour un déjeuner entre amis ou un dîner léger, cette tarte mélangera la douceur des asperges et le caractère du parmesan pour une harmonie parfaite.

20 minutes

35 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses Plat énergétique Source de fibres Assez salé

Synthèse express

Profil : Cette tarte est un plat énergétique, riche en matières grasses.
Protéines : Elle offre une teneur en protéines relativement élevée grâce au parmesan et aux oeufs.
Sel : Sa teneur en sel est importante principalement en raison des ingrédients tels que le parmesan et le sel ajouté.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de ses valeurs élevées en graisses et en sel.

Par 100 g de recette
208 kcal
Prot. 7.8 g — Gluc. 11.1 g — Lip. 15 g
Par portion (4 parts)
562 kcal
Prot. 21 g — Gluc. 30.1 g — Lip. 40.5 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 208 kcal
Lipides
Matières grasses 15 g
dont acides gras saturés 8.4 g
Glucides
Glucides totaux 11.1 g
dont sucres 1.3 g
Autres
Protéines 7.8 g
Fibres 1 g
Sel 0.58 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation de la tarte

Préchauffez votre four à 180°C. Placez la pâte feuilletée dans le moule à tarte. Piquez le fond avec une fourchette pour éviter qu’elle ne gonfle à la cuisson.

2. Préparation de l’appareil

Dans un saladier, battez les oeufs avec la crème fraîche. Ajoutez le parmesan, la muscade, le sel et le poivre. Mélangez bien.

3. Assemblage

Disposez les asperges sur le fond de tarte. Versez l’appareil par-dessus en veillant à bien répartir le mélange.

4. Cuisson

Enfournez pour environ 35 minutes jusqu’à ce que le dessus soit doré et que la crème ait pris.

Lucile Frapinel

Mon astuce de chef

Pour un goût plus prononcé, ajoutez un peu de fromage de chèvre à l’appareil. Cela apportera une touche acidulée supplémentaire.

Vin blanc sec

Un vin blanc sec comme un Sancerre ou un Chablis s’accordera parfaitement à cette tarte. Son acidité et sa fraîcheur sublimeront les saveurs des asperges.

L’info en plus

La tarte aux asperges est un classique de la cuisine française. Elle est particulièrement prisée au printemps, saison des asperges.

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Comment servir

Servez cette tarte légèrement tiède, accompagnée d’une salade verte croquante. Utilisez une assiette à tarte en porcelaine blanche pour une présentation élégante.

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