Dans la rubrique cuisine du quotidien, la tarte au thon, tomates et moutarde savora s’impose comme une valeur sûre: une pâte croustillante, une garniture généreuse et ce petit coup de caractère moutardé qui réveille tout. Ici, pas besoin de marché ni de produits fragiles, tout se trouve en épicerie et se conserve bien, ce qui en fait une recette rassurante, pratique et très savoureuse pour un repas simple à partager.
15 minutes
30 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Plat très énergétique et riche en matières grasses, typique d'une tarte salée traditionnelle française.
Protéines : Bonne source de protéines grâce au thon et aux œufs, avec environ 10, 7 g pour 100 g de tarte.
Sel : Teneur en sel modérée à élevée (0, 67 g pour 100 g), due à la moutarde savora et au fromage.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de la richesse en graisses saturées et du Nutri-Score D. Idéal accompagné de légumes frais pour équilibrer le repas.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 227 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 15.3 g |
| dont acides gras saturés | 8.6 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 11.1 g |
| dont sucres | 1.8 g |
| Autres | |
| Protéines | 10.7 g |
| Fibres | 0.6 g |
| Sel | 0.67 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préchauffer et préparer le moule
Préchauffe le four à 180 °c. Pose le moule à tarte sur une plaque, comme ça il sera plus facile à déplacer sans renverser. Déroule la pâte brisée, installe-la dans le moule et pique le fond avec une fourchette: piquer, c’est faire de petits trous pour éviter que la pâte gonfle comme un ballon.
2. Cuire la pâte à blanc
Recouvre la pâte avec du papier cuisson, puis ajoute des billes de cuisson. La cuisson à blanc c’est cuire la pâte seule, sans garniture, pour qu’elle reste croustillante. Enfourne 10 minutes, puis retire le papier et les billes, et remets 5 minutes pour sécher légèrement le fond.
3. Appliquer la moutarde savora
Sors le moule du four. Étale la moutarde savora sur le fond de tarte en couche fine, comme si tu tartinais une grande tranche de pain. Ce film de moutarde sert de barrière: il aide à garder la pâte moins humide et il apporte le goût signature.
4. Préparer la garniture thon et tomates
Égoutte bien le thon et les tomates en dés. C’est important: trop de jus et la tarte devient molle. Dans un bol, mélange le thon, les tomates, l’origan, l’ail semoule, l’huile d’olive, une pincée de sel et du poivre. Répartis ce mélange sur la moutarde, sans tasser trop fort.
5. Réaliser l’appareil et assembler
Dans un second bol, bats les œufs avec la crème uht. L’appareil c’est le mélange œufs et crème qui va prendre au four et faire une texture de flan salé. Ajoute la moitié de l’emmental, mélange, puis verse doucement sur la tarte. Termine avec le reste d’emmental et parsème d’oignons frits pour le croustillant.
6. Cuire et laisser reposer
Enfourne 15 minutes à 180 °c, puis monte à 190 °c pour 5 minutes si tu veux un dessus bien doré. La tarte est prête quand le centre ne tremble presque plus. Laisse reposer 10 minutes sur une grille de refroidissement: la vapeur s’échappe et la part se coupe plus facilement.
Mon astuce de chef
Pour une tarte encore plus nette, égoutte les tomates en boîte dans une passoire 5 minutes, puis presse-les très doucement avec le dos d’une cuillère. Tu enlèves juste l’excès de jus, sans les réduire en purée, et la pâte reste croustillante.
Accords mets vins
Un blanc sec et vif comme un muscadet ou un sauvignon blanc accompagne très bien la moutarde savora et le thon. Si tu préfères sans alcool, une eau pétillante bien fraîche avec un trait de jus de citron en bouteille fait un bel équilibre.
L’info en plus
En savoir plus sur le plat: la tarte salée est un classique de cuisine familiale en france, née de l’idée simple de garnir une pâte avec ce que l’on a sous la main. L’association thon et moutarde est devenue un incontournable des placards, et la savora, avec ses notes épicées, apporte une identité plus marquée qu’une moutarde douce.
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Astuces de présentation
Découpe la tarte avec un couteau à lame lisse pour des parts propres. Sers sur un plat de présentation, puis dépose chaque part dans une assiette à tarte, plus large et légèrement creuse, qui retient bien les miettes. Pour un style bistrot, ajoute une petite coupelle par personne avec des cornichons en bocal, cela fait un contraste acidulé très agréable.
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JIAC Lot de 12 Bols à Sauce en Céramique Rond Bols à Tapas Et Sauces 7.5x2.5cm Petites Coupelles à Tremper Blanc Coupelle à Sauce Soja pour Épices,Condiment,Salade,Accompagnements,SushiLot complet de 12 pièces – suffisant pour tous les usages: Ce lot contient 12 dipping bowls en céramique blanche, de dimensions 7.5*7.5*2.3 cm, qui sont aussi des Bols à tremper en céramique pratiques. Les bols à sauce mini sont parfaits pour l'utilisation quotidienne, les fêtes de famille, les barbecues ou les buffets, offrant une quantité suffisante pour servir diverses sauces, trempettes et condiments. Matériau de haute qualité – sûr et durable: Les Coupelles à Sauce sont fabriquées en céramique de qualité alimentaire, sans plomb et sans cadmium, sûr pour le contact avec les aliments. La surface vitrifiée lisse est résistante à l'usure, empêche la formation de taches et assure une longue durée d'utilisation par rapport aux bols en plastique. Design pratique – empilable et espace-saving: Les mini bol disposent d'un design intelligent empilable, qui permet de les ranger de manière compacte dans les placards de cuisine ou les tiroirs sans occuper beaucoup d'espace. Leur forme ronde et leurs dimensions compactes les rendent également faciles à transporter et à manipuler. Nettoyage facile – polyvalent dans l'utilisation: La surface lisse des sauce bowls facilite le nettoyage : ils peuvent être lavés à la main ou dans le lave-vaisselle, et les restes alimentaires adhèrent difficilement. En tant que japanese dumpling plate with sauce dish, ils conviennent parfaitement aux sauces soja, aux trempettes, à l'huile d'olive, aux tapas, aux sushis ou aux petits snacks. Apparence classique – s'accorde avec tout mobilier de table: La couleur blanche des bol aperitif est intemporelle et élégante, s'accordant avec tous les styles de cuisine et de mobilier de table. Que ce soit pour l'utilisation quotidienne, les réceptions ou en guise de cadeau pour amis et famille, ces Coupelles à Sauce combinent parfaitement fonctionnalité et esthétique.19,99 €
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