Tarte au thon, tomates et moutarde Savora : recette savoureuse

Tarte au thon, tomates et moutarde Savora : recette savoureuse

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cuisine recettes - Promotion standard

Dans la rubrique cuisine du quotidien, la tarte au thon, tomates et moutarde savora s’impose comme une valeur sûre: une pâte croustillante, une garniture généreuse et ce petit coup de caractère moutardé qui réveille tout. Ici, pas besoin de marché ni de produits fragiles, tout se trouve en épicerie et se conserve bien, ce qui en fait une recette rassurante, pratique et très savoureuse pour un repas simple à partager.

15 minutes

30 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en graisses saturées Riche en protéines Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Plat très énergétique et riche en matières grasses, typique d'une tarte salée traditionnelle française.
Protéines : Bonne source de protéines grâce au thon et aux œufs, avec environ 10, 7 g pour 100 g de tarte.
Sel : Teneur en sel modérée à élevée (0, 67 g pour 100 g), due à la moutarde savora et au fromage.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de la richesse en graisses saturées et du Nutri-Score D. Idéal accompagné de légumes frais pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
227 kcal
Prot. 10.7 g — Gluc. 11.1 g — Lip. 15.3 g
Par portion (4 parts)
722 kcal
Prot. 34.2 g — Gluc. 35.5 g — Lip. 48.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 227 kcal
Lipides
Matières grasses 15.3 g
dont acides gras saturés 8.6 g
Glucides
Glucides totaux 11.1 g
dont sucres 1.8 g
Autres
Protéines 10.7 g
Fibres 0.6 g
Sel 0.67 g

Ustensiles

Préparation

1. Préchauffer et préparer le moule

Préchauffe le four à 180 °c. Pose le moule à tarte sur une plaque, comme ça il sera plus facile à déplacer sans renverser. Déroule la pâte brisée, installe-la dans le moule et pique le fond avec une fourchette: piquer, c’est faire de petits trous pour éviter que la pâte gonfle comme un ballon.

2. Cuire la pâte à blanc

Recouvre la pâte avec du papier cuisson, puis ajoute des billes de cuisson. La cuisson à blanc c’est cuire la pâte seule, sans garniture, pour qu’elle reste croustillante. Enfourne 10 minutes, puis retire le papier et les billes, et remets 5 minutes pour sécher légèrement le fond.

3. Appliquer la moutarde savora

Sors le moule du four. Étale la moutarde savora sur le fond de tarte en couche fine, comme si tu tartinais une grande tranche de pain. Ce film de moutarde sert de barrière: il aide à garder la pâte moins humide et il apporte le goût signature.

4. Préparer la garniture thon et tomates

Égoutte bien le thon et les tomates en dés. C’est important: trop de jus et la tarte devient molle. Dans un bol, mélange le thon, les tomates, l’origan, l’ail semoule, l’huile d’olive, une pincée de sel et du poivre. Répartis ce mélange sur la moutarde, sans tasser trop fort.

5. Réaliser l’appareil et assembler

Dans un second bol, bats les œufs avec la crème uht. L’appareil c’est le mélange œufs et crème qui va prendre au four et faire une texture de flan salé. Ajoute la moitié de l’emmental, mélange, puis verse doucement sur la tarte. Termine avec le reste d’emmental et parsème d’oignons frits pour le croustillant.

6. Cuire et laisser reposer

Enfourne 15 minutes à 180 °c, puis monte à 190 °c pour 5 minutes si tu veux un dessus bien doré. La tarte est prête quand le centre ne tremble presque plus. Laisse reposer 10 minutes sur une grille de refroidissement: la vapeur s’échappe et la part se coupe plus facilement.

Guillem Morteguieu

Mon astuce de chef

Pour une tarte encore plus nette, égoutte les tomates en boîte dans une passoire 5 minutes, puis presse-les très doucement avec le dos d’une cuillère. Tu enlèves juste l’excès de jus, sans les réduire en purée, et la pâte reste croustillante.

Accords mets vins

Un blanc sec et vif comme un muscadet ou un sauvignon blanc accompagne très bien la moutarde savora et le thon. Si tu préfères sans alcool, une eau pétillante bien fraîche avec un trait de jus de citron en bouteille fait un bel équilibre.

L’info en plus

En savoir plus sur le plat: la tarte salée est un classique de cuisine familiale en france, née de l’idée simple de garnir une pâte avec ce que l’on a sous la main. L’association thon et moutarde est devenue un incontournable des placards, et la savora, avec ses notes épicées, apporte une identité plus marquée qu’une moutarde douce.

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Astuces de présentation

Découpe la tarte avec un couteau à lame lisse pour des parts propres. Sers sur un plat de présentation, puis dépose chaque part dans une assiette à tarte, plus large et légèrement creuse, qui retient bien les miettes. Pour un style bistrot, ajoute une petite coupelle par personne avec des cornichons en bocal, cela fait un contraste acidulé très agréable.

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