Tarte au boeuf, tomates, courgettes et fromage : recette savoureuse

Tarte au boeuf, tomates, courgettes et fromage : recette savoureuse

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Dans la rubrique cuisine du quotidien, cette tarte au bœuf, tomates, courgettes et fromage s’impose comme un plat complet, généreux et très lisible à réaliser. Le principe est simple: une base croustillante, une garniture mijotée juste ce qu’il faut, puis une couche fondante qui gratine au four. Je t’accompagne pas à pas, comme en cuisine d’école, pour que tout soit clair et que la tarte sorte bien dorée, sans détremper la pâte.

25 minutes

40 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses Plat énergétique Assez salé

Synthèse express

Profil : Plat riche et énergétique, typique d'une tarte salée généreuse, avec un apport calorique important dû à la pâte, au fromage et à la crème.
Protéines : Bon apport protéique grâce au bœuf haché et au fromage, fournissant environ 10 g de protéines pour 100 g de tarte.
Sel : Teneur en sel modérée à élevée (0, 8 g pour 100 g), due principalement au bœuf en conserve, au fromage et à la moutarde.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et de son apport calorique. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
226 kcal
Prot. 10.1 g — Gluc. 10.4 g — Lip. 15.6 g
Par portion (4 parts)
815 kcal
Prot. 36.5 g — Gluc. 37.6 g — Lip. 56.5 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 226 kcal
Lipides
Matières grasses 15.6 g
dont acides gras saturés 7.9 g
Glucides
Glucides totaux 10.4 g
dont sucres 2.1 g
Autres
Protéines 10.1 g
Fibres 1.1 g
Sel 0.8 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer le four et la pâte

Préchauffe le four à 180 °C. Déroule la pâte brisée dans le moule à tarte, puis pique le fond avec une fourchette. Étale la moutarde en fine couche. Cette petite barrière aide à protéger la pâte de l’humidité de la garniture.

2. Cuire le fond à blanc

Recouvre la pâte d’un morceau de papier cuisson, puis ajoute les billes de cuisson. Enfourne 12 minutes. La cuisson à blanc cuisson d’une pâte sans garniture donne une base plus croustillante et évite une tarte « molle ».

3. Réduire la garniture à la poêle

Pendant ce temps, chauffe l’huile d’olive dans une poêle. Ajoute les oignons surgelés et laisse-les fondre 3 minutes. Ajoute l’ail semoule, l’origan et le paprika fumé, puis verse les tomates concassées. Laisse mijoter 6 minutes pour faire évaporer un peu d’eau: c’est le secret pour une tarte qui se tient bien.

4. Ajouter le bœuf et les courgettes

Ajoute le bœuf haché en conserve et mélange pour l’émietter. Ajoute les rondelles de courgettes surgelées. Laisse cuire 6 à 8 minutes, en remuant, jusqu’à ce que la préparation soit épaisse. Assaisonne avec sel et poivre.

5. Préparer l’appareil au fromage

Dans un bol, reconstitue les œufs en poudre selon les indications du paquet, puis fouette avec la crème longue conservation. Ajoute la moitié du fromage râpé. Un appareil mélange œufs et crème qui lie une tarte sert de colle douce: il relie tout et donne du moelleux.

6. Monter la tarte

Sors le fond de tarte du four et retire papier et billes. Verse la garniture bœuf, tomates et courgettes. Verse ensuite l’appareil par-dessus, doucement, pour qu’il se glisse entre les morceaux. Termine avec le reste de fromage râpé.

7. Cuire et laisser reposer

Enfourne 25 à 28 minutes à 180 °C, jusqu’à ce que le dessus soit bien doré et que la tarte ne tremble presque plus au centre. Laisse reposer 10 minutes avant de couper: ce repos temps où la chaleur finit de raffermir la tarte aide à obtenir de belles parts.

Guillem Morteguieu

Mon astuce de chef

Pour une tarte encore plus croustillante, badigeonne le fond précuit avec 1 cuillère à café de tomate concentrée, puis remets 2 minutes au four. Cette fine couche « imperméabilise » la pâte et renforce le goût de tomate sans ajouter d’eau.

Accords mets vins

Un côtes-du-rhône rouge souple accompagne très bien le bœuf et le fromage. Si tu préfères plus léger, un rosé de provence sec fonctionne aussi, surtout si la tarte est servie avec une salade.

L’info en plus

En savoir plus sur le plat: La tarte salée est un classique français, pratique pour transformer une garniture en repas complet. Ici, l’équilibre se joue sur un point: réduire la sauce tomate à la poêle avant d’enfourner, pour garder une texture nette et une pâte qui reste croustillante.

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Astuces de présentation

Sers la tarte sur un plat de présentation à tarte pour une découpe propre, puis dépose chaque part dans une assiette creuse: elle retient mieux les petits morceaux de garniture. Utilise une pelle à tarte pour soulever les parts sans les casser. Pour un esprit brasserie, ajoute une petite coupelle de cornichons ou d’olives en accompagnement.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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