Tarte à l'oignon et aux pruneaux : recette gourmande

Tarte à l’oignon et aux pruneaux : recette gourmande

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cuisine recettes - Promotion standard

Dans les cuisines du sud-ouest, on connaît bien cette alliance surprenante entre le sucré et le salé. La tarte à l’oignon et aux pruneaux revisite la traditionnelle tarte à l’oignon avec une touche fruitée qui change tout. Une recette de reporter gourmand, testée et approuvée, qui mérite sa place sur toutes les tables.

25 minutes

40 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Plat énergétique et riche en graisses Teneur élevée en sucres simples Assez salé Source de fibres

Synthèse express

Profil : Cette tarte salée est un plat énergétique et riche en matières grasses, caractérisé par un bon apport en sucres provenant des oignons et pruneaux caramélisés.
Protéines : L'apport protéique est modéré, principalement fourni par les œufs et la crème fraîche, avec environ 13 g par portion.
Sel : La teneur en sel est notable à 0, 79 g par portion, principalement due à la pâte brisée et l'assaisonnement ; à consommer avec modération.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse calorique et lipidique. Accompagner d'une salade verte pour équilibrer le repas.

Par 100 g de recette
244 kcal
Prot. 3.2 g — Gluc. 18.2 g — Lip. 10.6 g
Par portion (4 parts)
994 kcal
Prot. 13.1 g — Gluc. 74.2 g — Lip. 43.1 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 244 kcal
Lipides
Matières grasses 10.6 g
dont acides gras saturés 5.7 g
Glucides
Glucides totaux 18.2 g
dont sucres 5.9 g
Autres
Protéines 3.2 g
Fibres 1.7 g
Sel 0.19 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les oignons

Émincer finement les oignons. Faire fondre le beurre dans une poêle et laisser cuire les oignons à feu doux pendant 20 minutes, en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides et fondants. C’est ce qu’on appelle suer les oignons : les faire cuire doucement sans les colorer pour qu’ils libèrent leur eau et leur douceur.

2. Ajouter les pruneaux

Couper les pruneaux en petits morceaux et les ajouter aux oignons. Verser le vin blanc et laisser mijoter encore 5 minutes, le temps que le liquide s’évapore un peu. Réserver hors du feu.

3. Préparer l’appareil

Dans un saladier, fouetter les œufs avec la crème fraîche. Assaisonner avec le sel, le poivre et la pincée de noix de muscade.

4. Garnir la pâte

Étaler la pâte brisée dans le moule à tarte préalablement beurré. Piquer le fond avec une fourchette pour éviter qu’il ne gonfle à la cuisson.

5. Assembler la tarte

Répartir le mélange oignons-pruneaux sur le fond de tarte, puis verser l’appareil aux œufs et à la crème par-dessus, en veillant à bien napper l’ensemble.

6. Cuire au four

Enfourner à 180°C (thermostat 6) pendant 35 à 40 minutes, jusqu’à ce que la tarte soit bien dorée et prise au centre.

Madeleine Lafleur

Mon astuce de chef

Pour éviter que la pâte ne détrempe avec le mélange oignons-pruneaux, on peut la faire précuire à blanc 10 minutes avant de la garnir. Cette technique s’appelle la cuisson à blanc : cuire une pâte seule, sans garniture, pour qu’elle reste croustillante malgré une préparation humide par-dessus.

Le vin qui accompagne à merveille

Cette tarte au caractère sucré-salé s’accorde parfaitement avec un vin blanc moelleux, comme un Jurançon ou un Monbazillac. Pour les amateurs de rouge, un Cahors léger et fruité fera aussi très bien l’affaire, en écho aux pruneaux typiques de cette région.

L’info en plus

La tarte à l’oignon et aux pruneaux puise ses racines dans la cuisine du Sud-Ouest, terre de pruneaux d’Agen réputés dans le monde entier. Cette recette illustre parfaitement l’art culinaire français de marier le sucré et le salé, une tradition qui remonte au Moyen Âge où l’on utilisait déjà les fruits secs pour twister les plats salés.

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Comment servir cette tarte avec élégance

Servir la tarte tiède plutôt que brûlante, pour que les saveurs se révèlent pleinement. La découper en parts généreuses à l’aide d’une pelle à tarte, et la présenter sur un plat de service rond en céramique pour mettre en valeur sa couleur dorée. Accompagner d’une petite salade verte assaisonnée d’une vinaigrette légère pour contraster avec le côté fondant de la tarte. Pour une touche raffinée, on peut ajouter quelques pruneaux entiers en décoration sur le dessus avant de servir.

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