Dans les cuisines de Lorraine, la quiche n’est pas un simple plat du quotidien: c’est un repère. Une pâte, un appareil aux œufs, des lardons, et cette cuisson qui transforme une préparation modeste en part dorée, rassurante, presque solennelle. Ici, pas de fioritures. On vise l’équilibre: une garniture généreuse, une texture tendre au centre, et un bord bien cuit qui se tient à la découpe.
20 minutes
40 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : La quiche lorraine est un plat énergétique et riche, dominé par les lipides et les protéines, caractéristique d'une cuisine traditionnelle généreuse.
Protéines : Avec environ 8 g de protéines pour 100 g, la quiche offre une bonne contribution protéique grâce aux œufs et aux lardons.
Sel : La teneur en sel est notable (0, 77 g pour 100 g), liée principalement aux lardons fumés et au sel d'assaisonnement.
À consommer plutôt occasionnellement ou en portion modérée, de préférence accompagnée d'une salade verte pour équilibrer le repas.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 421 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 23.7 g |
| dont acides gras saturés | 11.3 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 15 g |
| dont sucres | 1.5 g |
| Autres | |
| Protéines | 8 g |
| Fibres | 0.5 g |
| Sel | 0.77 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparer le four et le moule
Préchauffe le four à 180 °C. Si tu as un thermomètre de four, pose-le dedans: les chiffres du four peuvent parfois mentir, et une quiche aime la précision. Déroule la pâte brisée, installe-la dans le moule, puis pique le fond avec une fourchette. Piquer, c’est faire de petits trous pour éviter que la pâte ne gonfle comme un ballon.
2. Cuire la pâte à blanc
Recouvre la pâte avec du papier cuisson, puis ajoute des billes de cuisson. Cuire à blanc, c’est cuire la pâte sans garniture pour qu’elle reste croustillante même après avoir reçu la crème. Enfourne 10 minutes, retire ensuite les billes et le papier, puis remets 5 minutes pour sécher légèrement le fond.
3. Dorer les lardons
Verse les lardons dans une poêle froide, puis chauffe à feu moyen. Cette méthode aide la graisse à fondre doucement. Fais-les revenir 5 à 7 minutes, juste le temps qu’ils soient dorés. Revenir, c’est faire cuire en remuant pour colorer et développer le goût. Égoutte-les ensuite sur du papier absorbant.
4. Préparer l’appareil
Dans un saladier, mélange les œufs en poudre avec l’eau jusqu’à obtenir un liquide bien lisse. Ajoute la crème, puis le lait. Fouette doucement: tu veux mélanger, pas faire une mousse. Un appareil, c’est le mélange œufs et crème qui va prendre au four et devenir tendre comme un flan salé. Assaisonne avec une petite pincée de sel, le poivre et la muscade.
5. Monter la quiche
Répartis les lardons sur le fond de tarte précuit. Verse l’appareil par-dessus, lentement, pour ne pas déplacer la garniture. Tapote très légèrement le moule sur le plan de travail: cela chasse les grosses bulles d’air et aide à une cuisson régulière.
6. Cuire et vérifier la prise
Enfourne 25 minutes à 180 °C. La quiche est prête quand les bords sont bien dorés et que le centre tremble à peine, comme une gelée douce. Si le dessus colore trop vite, pose une feuille de papier aluminium sans serrer. Laisse reposer 10 minutes hors du four: la chaleur finit le travail et la découpe sera plus nette.
Mon astuce de chef
Pour une quiche qui reste croustillante, badigeonne le fond de pâte précuit avec une fine couche de crème entière, puis remets 2 minutes au four avant de garnir. Cette barrière limite l’humidité et protège la pâte, un peu comme un imperméable discret.
Accords mets vins
Serre un vin blanc d’alsace sec, comme un riesling, pour sa fraîcheur qui coupe le gras des lardons. Un pinot blanc fonctionne aussi, plus rond, si tu veux une sensation plus douce en bouche.
L’info en plus
En savoir plus sur le plat ou le dessert: la quiche lorraine est née d’une cuisine de bon sens, où l’on valorise des produits simples et nourrissants. La version dite authentique met en avant l’appareil aux œufs et à la crème avec des lardons, sans chercher à masquer le goût fumé. Le secret tient surtout à la cuisson: une pâte bien saisie et un centre juste pris.
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Astuces de présentation
Découpe la quiche avec un couteau à lame lisse pour ne pas émietter la pâte. Présente les parts sur une assiette blanche pour faire ressortir le doré, avec une serviette en tissu, style brasserie de l’est. Pour un service net à table, apporte-la sur un plat de présentation en céramique, et utilise une pelle à tarte pour soulever les parts sans les casser.
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