Quiche aux carottes et champignons à la migaine : recette savoureuse

Quiche aux carottes et champignons à la migaine : recette savoureuse

5/5 - (2 votes)
Soldes cuisine recettes
Saint Valentin générique

Débordante de saveurs et toujours prête à enchanter vos papilles, la quiche aux carottes et champignons est une merveille de simplicité et de goût. Ce plat savoureux marie d’exquises notes terreuses et sucrées grâce à l’alliance parfaite de ces aliments. Facile à réaliser, cette recette conviendra aussi bien aux cuisiniers débutants qu’aux gastronomes avertis cherchant à épater leurs convives sans passer des heures derrière les fourneaux.

25 minutes

40 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses Riche en protéines Énergétique Assez salé

Synthèse express

Profil : Cette quiche aux carottes et champignons est un plat énergétique et riche.
Protéines : L'apport en protéines est conséquent, principalement grâce aux œufs et au fromage.
Sel : La teneur en sel est relativement élevée à cause du fromage et de l'assaisonnement.

À consommer avec modération en raison de l'apport en graisses et sel.

Par 100 g de recette
189 kcal
Prot. 6.3 g — Gluc. 12.5 g — Lip. 13 g
Par portion (4 parts)
590 kcal
Prot. 19.6 g — Gluc. 39.1 g — Lip. 40.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 189 kcal
Lipides
Matières grasses 13 g
dont acides gras saturés 7.3 g
Glucides
Glucides totaux 12.5 g
dont sucres 2.5 g
Autres
Protéines 6.3 g
Fibres 1.3 g
Sel 0.78 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation des légumes

Lavez et épluchez les carottes. Râpez-les finement puis émincez les champignons en lamelles.

2. Cuisson des légumes

Dans une poêle, faites revenir les carottes râpées avec une cuillère d’huile d’olive pendant 5 minutes. Ajoutez ensuite les champignons et continuez la cuisson jusqu’à ce qu’ils soient légèrement colorés. Salez et poivrez à votre convenance.

3. Préparation de la migaine

Dans un bol, battez les œufs avec la crème fraîche. Ajoutez le sel, le poivre et une pincée de noix de muscade. Mélangez bien.

4. Montage de la quiche

Préchauffez le four à 180°C. Étalez la pâte brisée dans un moule à tarte. Répartissez les légumes cuits sur la pâte puis versez la migaine par-dessus. Parsemez le tout de fromage râpé.

5. Cuisson

Enfournez la quiche pendant 35 à 40 minutes jusqu’à ce qu’elle soit dorée et bien cuite.

Madeleine Lafleur

Mon astuce de chef

Pour une quiche encore plus savoureuse, incorporez une pointe de piment d’Espelette dans la migaine pour apporter un peu de piquant. Ce subtil ajout relèvera la douceur des carottes et la terreur des champignons.

Accord mets et vin

Accompagnez cette quiche d’une bouteille de Bourgogne Chardonnay. Ses arômes floraux et sa belle rondeur se marieront parfaitement avec la texture onctueuse de la migaine et le goût délicat des champignons.

L’info en plus

Originaire de Lorraine, la quiche est un grand classique de la cuisine française. Traditionnellement aux lardons, elle se décline en de nombreuses compositions végétariennes tout aussi savoureuses et variées.

Imprimer

Comment présenter la quiche

Servez cette quiche dans un plat à tarte en porcelaine blanche pour mettre en valeur ses couleurs vives. Accompagnez chaque portion d’une petite salade verte assaisonnée d’une vinaigrette légère. Utilisez des assiettes à dessert en céramique colorée pour apporter une touche de fantaisie à votre table.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • MALACASA Série TARA, 6 Pièces Moules à Tarte en Porcelaine de 360ml, Plat à Tarte en Céramique 168mm, Assiette à Tarte Ronde pour Quiches, Gâteaux, Brownies, Lasagnes
    LOT DE 6 MOULES À TARTE - Notre moule à tarte en porcelaine, avec ces 14.5 cm de diamètre et une capacité de 360ml, permet de réaliser de belles petites tourtes dorées et d’autres merveilles garnies : quiches, flans ou encore la classique « apple pie ». PORCELAINE DE HAUTE QUALITÉ - Naturellement antiadhésif. Ils ont des bords roulés renforcés pour une excellente résistance aux éclats. Performant de la cuisson à la présentation, notre plat à tarte en porcelaine diffuse la chaleur de manière homogène durant la cuisson, tout en douceur. AVEC UN BORD CANNELÉ - Avec ses bords rehaussés et cannelés, notre moule à tarte en céramique se prête à d’innombrables recettes. Conçus avec un rebord plus large, les plats sont faciles à soulever ou à transporter par le dessous, même si vous portez des gants de cuisine. VA AU LAVE-VAISSELLE - En fin de cuisson, le démoulage se fait de manière impeccable, et le nettoyage est d'une grande facilité. Chacune de ces pièces en porcelaine résiste au four à micro-ondes et au lave-vaisselle et passe facilement du congélateur au four. FONCTION POLYVALENTE - Grâce à sa forme fleur, il est polyvalent et convient parfaitement pour cuire, mariner et servir les plats les plus divers. Il est polyvalent : idéal pour préparer des gâteaux, des brownies et de délicieuses lasagnes. SERVICE APRÈS-VENTE ASSURÉ - Nous vous garantissons un shopping simple et agréable. Votre commande sera soigneusement emballée par nos équipes logistiques. N'hésitez pas à nous contacter pour toute information complémentaire.
    38,99 €
  • Table Passion - Plat à tarte 32 cm
    25,80 €
  • Amazon Basics Assiettes à Dessert en Grès Émaillé, Lot de 6 Pièces, 17cm, Compatible Micro-Ondes et Lave-Vaisselle, Couleur Ivoire
    ENSEMBLE DE 6 ASSIETTES : assiettes en céramique de 17cm (lot de 6) ; idéales pour les entrées ou les desserts GRÈS ÉMAILLɠ: fabriqué en grès avec une finition émaillée brillante ; compatible avec le contact alimentaire ; ne craint pas les taches DESIGN CONTEMPORAIN : design moderne avec bord droit pour un style intemporel et soigné POLYVALENCE : utilisables à des températures très variées comme au micro-ondes et au congélateur LAVABLE AU LAVE-VAISSELLE : lavable au lave-vaisselle pour un nettoyage et un entretien faciles
    31,34 €
  • Amazon Basics Assiettes à Dessert en Grès Émaillé, Lot de 6 Pièces, 17cm, Compatible Micro-Ondes et Lave-Vaisselle, Couleur Gris Lin
    ENSEMBLE DE 6 ASSIETTES : assiettes en céramique de 17cm (lot de 6) ; idéales pour les entrées ou les desserts GRÈS ÉMAILLɠ: fabriqué en grès avec une finition émaillée brillante ; compatible avec le contact alimentaire ; ne craint pas les taches DESIGN CONTEMPORAIN : design moderne avec bord droit pour un style intemporel et soigné POLYVALENCE : utilisables à des températures très variées comme au micro-ondes et au congélateur LAVABLE AU LAVE-VAISSELLE : lavable au lave-vaisselle pour un nettoyage et un entretien faciles
    29,32 €

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Retour en haut