Quiche aux carottes et champignons à la migaine : recette savoureuse

Quiche aux carottes et champignons à la migaine : recette savoureuse

5/5 - (2 votes)
cuisine recettes - Promotion standard

Débordante de saveurs et toujours prête à enchanter vos papilles, la quiche aux carottes et champignons est une merveille de simplicité et de goût. Ce plat savoureux marie d’exquises notes terreuses et sucrées grâce à l’alliance parfaite de ces aliments. Facile à réaliser, cette recette conviendra aussi bien aux cuisiniers débutants qu’aux gastronomes avertis cherchant à épater leurs convives sans passer des heures derrière les fourneaux.

25 minutes

40 minutes

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses Riche en protéines Énergétique Assez salé

Synthèse express

Profil : Cette quiche aux carottes et champignons est un plat énergétique et riche.
Protéines : L'apport en protéines est conséquent, principalement grâce aux œufs et au fromage.
Sel : La teneur en sel est relativement élevée à cause du fromage et de l'assaisonnement.

À consommer avec modération en raison de l'apport en graisses et sel.

Par 100 g de recette
189 kcal
Prot. 6.3 g — Gluc. 12.5 g — Lip. 13 g
Par portion (4 parts)
590 kcal
Prot. 19.6 g — Gluc. 39.1 g — Lip. 40.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 189 kcal
Lipides
Matières grasses 13 g
dont acides gras saturés 7.3 g
Glucides
Glucides totaux 12.5 g
dont sucres 2.5 g
Autres
Protéines 6.3 g
Fibres 1.3 g
Sel 0.78 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparation des légumes

Lavez et épluchez les carottes. Râpez-les finement puis émincez les champignons en lamelles.

2. Cuisson des légumes

Dans une poêle, faites revenir les carottes râpées avec une cuillère d’huile d’olive pendant 5 minutes. Ajoutez ensuite les champignons et continuez la cuisson jusqu’à ce qu’ils soient légèrement colorés. Salez et poivrez à votre convenance.

3. Préparation de la migaine

Dans un bol, battez les œufs avec la crème fraîche. Ajoutez le sel, le poivre et une pincée de noix de muscade. Mélangez bien.

4. Montage de la quiche

Préchauffez le four à 180°C. Étalez la pâte brisée dans un moule à tarte. Répartissez les légumes cuits sur la pâte puis versez la migaine par-dessus. Parsemez le tout de fromage râpé.

5. Cuisson

Enfournez la quiche pendant 35 à 40 minutes jusqu’à ce qu’elle soit dorée et bien cuite.

Madeleine Lafleur

Mon astuce de chef

Pour une quiche encore plus savoureuse, incorporez une pointe de piment d’Espelette dans la migaine pour apporter un peu de piquant. Ce subtil ajout relèvera la douceur des carottes et la terreur des champignons.

Accord mets et vin

Accompagnez cette quiche d’une bouteille de Bourgogne Chardonnay. Ses arômes floraux et sa belle rondeur se marieront parfaitement avec la texture onctueuse de la migaine et le goût délicat des champignons.

L’info en plus

Originaire de Lorraine, la quiche est un grand classique de la cuisine française. Traditionnellement aux lardons, elle se décline en de nombreuses compositions végétariennes tout aussi savoureuses et variées.

Imprimer

Comment présenter la quiche

Servez cette quiche dans un plat à tarte en porcelaine blanche pour mettre en valeur ses couleurs vives. Accompagnez chaque portion d’une petite salade verte assaisonnée d’une vinaigrette légère. Utilisez des assiettes à dessert en céramique colorée pour apporter une touche de fantaisie à votre table.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • Crealys 512734 Moule à Tarte en Céramique Blanc 28 cm
    Matière : Céramique Couleur : Blanc Description du produit: Moule à tarte en céramique Ø 28 cm - Hauteur 4 cm Blanc Dimensions : 4 cm Compatibilité: Température four: 180
    18,99 €
    9,99 €
    -47%
  • Table Passion - Plat à tarte 32 cm
    25,80 €
  • vancasso, Série Bonita, Assiette à Dessert en Céramique, 6 Pièces, Petite Assiette à Tapas, Pâtes, Gâteau, Style Minimaliste Multicoloré-Bleu et Orange
    Collections complètes : service de table Bonita de 6 pièces composé de 6 assiettes à dessert, Ø 18,8 x H 2,2 cm. Le petit set d'assiettes à gâteau convient comme assiette à collation, assiette à salade ou assiette à pâtes pour le dîner, les fruits, les desserts, les fêtes, les apéritifs. L'ambiance unique des couleurs vives s'inspire facilement de magnifiques fleurs élégantes et d'un printemps plein d'espoir. Aspect exceptionnel : en faïence de qualité supérieure et respectueuse de l'environnement, le service de table vancasso Ess est fabriqué à la main. Bord marron exquis des cils - Design tourbillon moderne - Joli vernis lisse des deux côtés - Teinte colorée élégante et unique crée simplement une harmonie douce unique. Artisanat intemporel et excellente décoration : cette série combine un motif délicat peint à la main, une finition exceptionnelle et une variété de teintes bleues pour créer une ambiance maritime fascinante. Parfait donne à votre table non seulement un accroche-regard absolu, mais aussi une atmosphère harmonieuse. Idée cadeau impressionnante : en tant que cadeau décent, ce superbe service de vaisselle est idéal pour votre maison, bureau, bar, etc. Le service combiné Bonita est parfait pour tous les âges, familles et amis. Emballage sûr et solide. Pour chaque problème, nous offrons des solutions optimales, il suffit de nous contacter par e-mail. Plusieurs compléments de vancasso : d'autres ajouts individuels à la série « Bonita » de la marque vancasso tels que bol à céréales, assiettes à gâteau, assiettes creuses, tasses et assiettes plates sont également disponibles dans notre boutique. D'autres séries de la marque vancasso telles que Natsuki, Haruka, Mandala, Macaron, Bella, Bonbon, Navia sont également disponibles.
    37,99 €
    36,09 €
    -5%
  • WishDeco Lot de 6 Assiettes à Dessert, Assiettes Plates Colorées 15 cm | Petites Assiette Porcelaine, Plats de Service en Céramique pour Gâteau, Salade, Pâtes, Pain
    Utilisation Polyvalente: Chaque plateau mesure Φ15x2 cm (poids : 0,23 kg chacun), la taille parfaite pour vos entrées quotidiennes, chips, desserts, collations, accompagnements, fromages, sushis, fruits et plus encore Élégantes et Pratiques: Avec des couleurs vives et un design minimaliste, nos petites assiettes plates ajoutent une touche de couleur à n'importe quelle table. Les assiettes à dessert WishDeco sont conçues pour être facilement empilées, ce qui permet d'économiser un espace de rangement précieux dans votre cuisine Utilisation Facile: les petits plateaux de service sont sûrs au four, au congélateur, au lave-vaisselle et au micro-ondes, ce qui rend le réchauffage et le nettoyage un jeu d'enfant. Grâce à leur surface lisse, ils sont faciles à nettoyer pour une expérience culinaire sans souci Qualité Supérieure: Les assiettes à dessert colorées WishDeco sont fabriquées en céramique de haute qualité et conçues pour durer. Ils sont durables et résistants aux éclats et aux fissures et assurent une utilisation durable. Sans plomb, sans cadmium, non toxique Bien Emballées: Les assiettes sont emballées avec soin pour éviter tout dommage pendant le transport
    27,99 €
Défiler vers le haut