Tarte salée brocolis, jambon et fromage : recette facile et gourmande

Tarte salée brocolis, jambon et fromage : recette facile et gourmande

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cuisine recettes - Promotion standard

Dans la rubrique cuisine du quotidien, la tarte salée brocolis, jambon et fromage tient une place à part : un plat complet, simple à monter, et suffisamment gourmand pour mettre tout le monde d’accord. Ici, pas de produits frais capricieux. Tout se joue avec des ingrédients de placard, faciles à commander, et une méthode claire, expliquée comme à un enfant, pour réussir une pâte croustillante et une garniture bien prise.

15 minutes

35 minutes

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses saturées Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Plat énergétique et riche, avec un apport calorique et lipidique important, typique d'une tarte salée gratinée.
Protéines : Bon apport protéique grâce au jambon, aux œufs et au fromage, fournissant environ 10, 5 g pour 100 g de recette.
Sel : Teneur en sel élevée (0, 81 g pour 100 g), due principalement au jambon de conserve, à la moutarde et au fromage.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de la richesse en graisses saturées et de la teneur en sel. Convient pour un repas du soir si accompagné d'une salade verte.

Par 100 g de recette
221 kcal
Prot. 10.5 g — Gluc. 10.4 g — Lip. 15.3 g
Par portion (4 parts)
814 kcal
Prot. 38.5 g — Gluc. 38.2 g — Lip. 56.2 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 221 kcal
Lipides
Matières grasses 15.3 g
dont acides gras saturés 8.9 g
Glucides
Glucides totaux 10.4 g
dont sucres 1.5 g
Autres
Protéines 10.5 g
Fibres 0.9 g
Sel 0.81 g

Ustensiles

Préparation

1. Préchauffer et préparer le terrain

Préchauffe le four à 180 °c. Pose le moule sur une plaque de cuisson, comme ça tu le transportes sans le tordre. C’est un petit geste, mais il évite les accidents quand la tarte est remplie.

2. Cuire les brocolis sans les noyer

Mets les brocolis surgelés dans un bol et fais-les décongeler au micro-ondes, puis égoutte-les très bien. Appuie doucement avec une cuillère pour faire sortir l’eau. Moins il y a d’eau, plus ta tarte sera ferme. Égoutter, c’est retirer le liquide pour éviter une garniture qui flotte.

3. Cuire la pâte à blanc pour une base croustillante

Déroule la pâte brisée dans le moule avec son papier. Pique le fond avec une fourchette. Étale la moutarde en fine couche. Recouvre d’un morceau de papier cuisson et ajoute les billes de cuisson. Enfourne 10 minutes, puis retire papier et billes, et remets 5 minutes. Cuire à blanc, c’est cuire la pâte seule avant la garniture pour qu’elle reste croustillante.

4. Préparer l’appareil, le cœur de la tarte

Dans un saladier, casse les œufs. Ajoute la crème et le lait, puis fouette jusqu’à ce que ce soit bien lisse. Ajoute l’ail semoule, la muscade, le sel et le poivre. L’appareil, c’est le mélange œufs et crème qui va prendre au four et tenir toute la garniture.

5. Monter la garniture, comme un petit chantier bien rangé

Répartis les brocolis égouttés sur le fond de tarte. Ajoute le jambon en conserve coupé en petits morceaux. Verse l’appareil doucement, puis termine avec le fromage râpé sur le dessus. Si tu verses doucement, tout reste bien en place et la tarte est plus jolie.

6. Cuire jusqu’à la bonne couleur

Enfourne 20 minutes à 180 °c, puis monte à 190 °c pour 5 minutes si tu veux un dessus plus doré. La tarte est prête quand le centre ne tremble presque plus et que le fromage est bien gratiné. Laisse reposer 5 minutes avant de couper, elle se tiendra mieux.

Guillem Morteguieu

Mon astuce de chef

Pour une tarte encore plus croustillante, saupoudre 1 cuillère à soupe de chapelure sur le fond de pâte après la moutarde, avant de mettre les brocolis. La chapelure agit comme une petite éponge et capture l’humidité, c’est simple et très efficace.

Accords mets vins

Un vin blanc sec et vif, comme un muscadet ou un sauvignon blanc, accompagne très bien le brocoli et le fromage. Pour une option sans alcool, une eau pétillante avec un trait de jus de citron apporte la même sensation de fraîcheur.

L’info en plus

En savoir plus sur le plat ou le dessert : La tarte salée est un grand classique des tables françaises, populaire parce qu’elle se prépare à l’avance et se transporte facilement. Le duo brocolis et fromage fonctionne particulièrement bien, car le gras du fromage adoucit la légère amertume du brocoli.

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Astuces de présentation

Sers la tarte tiède, découpée en 4 grosses parts, sur des assiettes plates bien chaudes pour garder le fond croustillant. Pour une coupe nette, utilise une pelle à tarte et fais un mouvement franc, sans scier. Une planche de service en bois ou une ardoise de présentation met la tarte en valeur, surtout si tu la poses au centre de la table comme un plat à partager.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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    OT DE 16 PLANCHES EN BOIS : Vous recevrez 16 planches apéritives en bois d’acacia, idéales pour servir plusieurs convives lors d’un apéritif, d’un buffet, d’une réception, d’un repas de famille ou d’un événement professionnel TAILLE ADAPTÉE À UN SERVICE INDIVIDUEL : Chaque petite planche apéritive bois mesure environ 30 x 15 x 1,5 cm, une taille idéale pour servir de la charcuterie, des desserts, des amuse-bouches ou de petites portions. Convient également aux cafés, restaurants, hôtels, chambres d’hôtes et services de traiteur MATÉRIAU EN BOIS D’ACACIA : Fabriquées en bois d’acacia naturel, ces planches de service offrent un aspect chaleureux et authentique. Leur finition rustique s’intègre facilement à tous les styles de table, de cuisine ou de réception. Chaque pièce est unique grâce aux variations naturelles du bois DESIGN PRATIQUE ET ERGONOMIQUE : Chaque planche à découper en acacia dispose d’une poignée allongée pour une prise en main confortable et d’une cordelette de suspension pour un rangement facile. Le bord légèrement surélevé aide à maintenir les aliments en place lors du service, tout en améliorant la présentation UTILISATION POLYVALENTE : Idéales pour les planches de charcuterie, plateaux de fromage, fruits, pain, pizzas, pâtisseries ou encas. Nettoyage recommandé à la main avec de l’eau tiède savonneuse, puis séchage à l’air libre. Ne pas tremper ni passer au lave-vaisselle afin de préserver la qualité du bois
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  • Lot de 5 Planches à Découper Bois d'Acacia avec Poignée, 40 x 20 x 1,7 cm | Plateau Service Rectangulaires pour Viande, Pain, Fromage, Fruits, Charcuterie, Apéritif, Cuisine
    Contenu du colis : Vous recevrez 5 planches à découper en acacia, chacune mesurant 40 x 20 x 1,7 cm. Leur épaisseur de 0,6 pouce offre une bonne solidité et convient parfaitement aux besoins de la plupart des cuisines familiales. Remarque : chaque pièce peut présenter de légères variations de couleur et de grai Matériau de qualité : Fabriquées en bois d’acacia premium, ces planches à découper sont robustes et adaptées à un usage quotidien. Grâce à leur poignée intégrée, elles sont faciles à tenir et peuvent également servir de plateau à fromage ou de planche à charcuterie lors d’un apéritif ou d’une fête Poignée avec trou de suspension : Chaque planche en acacia est dotée d’une poignée pratique, facile à saisir. Elle comporte également un trou rond permettant de suspendre la planche avec une corde, offrant à la fois un rangement pratique et une jolie décoration murale pour la cuisine Multifonction : Ces planches en acacia naturel conviennent à tous les types de découpe : pain, fromages, viandes, légumes, fruits, pizzas, etc. Leur surface réversible permet de les utiliser comme planche de cuisine, planche de service, ou même assiette de présentation selon vos besoins. Entretien facile : Contrairement à de nombreuses planches, le bois d’acacia n’absorbe pas facilement les taches alimentaires. Il suffit de rincer la planche à l’eau savonneuse pour la nettoyer. Nous recommandons de ne pas la faire tremper et de ne pas la mettre au lave-vaisselle. Un huilage régulier à l’aide d’un chiffon permettra de garder la planche en bon état et de prolonger sa durée de vie.
    49,99 €
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