Recette d'egg boat façon pizza : un délice pour vos papilles

Recette d’egg boat façon pizza : un délice pour vos papilles

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cuisine recettes - Promotion standard

Dans les cuisines pressées, l’egg boat façon pizza s’impose comme un petit fait d’actualité: une recette ludique, calibrée pour le four, et pensée pour retrouver l’esprit d’une pizza sans pâte à étaler. Le principe est simple et rassurant, même pour un enfant: on creuse un pain précuit, on le garnit comme une pizza, puis on casse un œuf au centre. À la cuisson, l’œuf devient une sauce naturelle et le fromage gratine, ce qui donne un résultat croustillant et fondant à la fois.

15 minutes

12 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses saturées Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Plat énergétique et riche, dominé par les lipides et les protéines, avec une teneur en sel modérément élevée.
Protéines : Apport protéique important (15, 6 g pour 100 g), provenant principalement des œufs, du fromage et de la charcuterie.
Sel : Teneur en sel notable (1, 36 g pour 100 g), liée à la sauce pizza, aux olives, au pepperoni et au pain précuit.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de la richesse en graisses saturées et en sel. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
272 kcal
Prot. 15.6 g — Gluc. 19.3 g — Lip. 15.3 g
Par portion (4 parts)
570 kcal
Prot. 32.7 g — Gluc. 40.4 g — Lip. 32.1 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 272 kcal
Lipides
Matières grasses 15.3 g
dont acides gras saturés 5.4 g
Glucides
Glucides totaux 19.3 g
dont sucres 1.9 g
Autres
Protéines 15.6 g
Fibres 1.4 g
Sel 1.36 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer le four et la base

Préchauffe le four à 200 °C. Pose un tapis de cuisson en silicone sur une plaque. Ouvre chaque pain précuit sur le dessus et creuse un peu la mie avec une cuillère, comme si tu faisais un petit bateau. Garde la mie de côté: elle peut servir plus tard pour une chapelure. Le but est d’avoir un creux assez grand pour l’œuf, sans percer le fond.

2. Assaisonner comme une vraie pizza

Mélange la sauce pizza avec l’origan, l’ail semoule, une pincée de sel et un peu de poivre. Étale une fine couche de sauce dans chaque pain. Ne remplis pas trop: si tu mets trop de sauce, elle peut déborder et empêcher l’œuf de bien cuire.

3. Monter la garniture

Ajoute une première petite poignée de mozzarella râpée dans chaque pain, puis quelques tranches de pepperoni et quelques olives. Garde un petit trou au centre, comme un nid. C’est important: l’œuf a besoin de sa place pour rester bien rond et cuire joliment.

4. Ajouter l’œuf sans le casser

Casse chaque œuf dans un petit bol, puis verse-le doucement dans le trou au centre. Cette astuce évite les coquilles et te permet de recommencer si le jaune se casse. Le jaune doit rester entier: c’est lui qui donnera l’effet fondant.

5. Cuire et surveiller

Arrose d’un tout petit filet d’huile d’olive et ajoute, si tu aimes, une pincée de piment. Enfourne 10 à 12 minutes. Surveille à partir de 9 minutes: le blanc doit être pris, mais le jaune peut rester légèrement tremblotant. Tremblotant veut dire qu’il bouge un peu quand tu secoues doucement la plaque, comme une gelée gelée: préparation qui se tient mais reste souple.

6. Finir comme au restaurant

Sors la plaque et laisse reposer 2 minutes. Le repos termine la cuisson sans dessécher l’œuf. Ajoute une pincée d’origan sur le dessus et un tour de poivre. Sers tout de suite, car c’est à ce moment-là que le fromage est le plus filant.

Madeleine Lafleur

Mon astuce de chef

Pour un jaune bien coulant et un blanc bien cuit, fais une cuisson en deux temps: 6 minutes avec la garniture sans l’œuf, puis ajoute l’œuf et remets 5 à 6 minutes. Cette méthode protège le jaune et donne un fromage bien gratiné, sans stress.

Accords mets vins

Un chianti jeune apporte une note fruitée qui rappelle la tomate, tandis qu’un lambrusco légèrement pétillant nettoie le palais après le fromage. Sans alcool, une eau pétillante très froide fonctionne très bien avec le côté gratiné.

L’info en plus

En savoir plus sur le plat: l’egg boat est une variation moderne des tartines gratinées, popularisée par les recettes au four rapides. La version façon pizza reprend les marqueurs italiens, sauce tomate, origan et mozzarella, mais dans un format individuel pratique, idéal pour un dîner express.

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Astuces de présentation

Présente chaque egg boat sur une planche de service en bois, pour un effet pizzeria à la maison. Ajoute une petite coupelle d’olives à partager et sers avec une petite cuillère à dessert: elle aide à récupérer le jaune coulant au fond du pain sans l’écraser. Pour une table d’inspiration italienne, une grande planche en olivier met particulièrement en valeur les couleurs rouge, blanc et noir.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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